Urheilulukio

Ur­hei­lu­vuo­si 23-24

Yh­dis­tet­ty / Kai Ko­val­jeff

Kau­del­la 2023-2024 yh­dis­te­tyn ryh­mäs­sä har­joit­te­li yh­dek­sän ur­hei­lu­lu­ki­o­lais­ta (8 poi­kaa ja 1 tyt­tö). Ur­hei­lu­a­ka­te­mi­an tar­jo­a­ma asi­an­tun­ti­ja­toi­min­ta tuli vah­vem­min mu­kaan aut­ta­maan ja ke­hit­tä­mään ryh­män toi­min­taa (fy­si­o­te­ra­pia, psyyk­ki­nen val­men­nus, ra­vit­se­mus ja lää­kä­ri). Val­men­nuk­ses­ta vas­ta­si Kai Ko­val­jeff yh­des­sä Las­se Moi­la­sen kans­sa.

Aamu­har­joi­tuk­sis­sa kes­ki­tyt­tiin moni­puo­li­ses­ti eri omi­nai­suuk­sien ke­hit­tä­mi­seen ja kes­ki­viik­koi­sin jär­jes­ty­neet pit­kät aamu­har­joi­tuk­set hyö­dyn­sim­me Pui­jol­la laji­har­joi­tuk­sis­sa.

Kil­pai­lu­kau­teen val­mis­tau­tu­mi­nen su­jui hy­vin ja il­man ter­veys­huo­lia, mikä nä­kyi myös tu­lok­sis­ta ja laa­jal­la rin­ta­mal­la kan­sain­vä­lis­ten edus­tus­teh­tä­vien muo­dos­sa.

Nuor­ten Olym­pi­a­lai­sis­sa Gang­wo­nis­sa Min­ja Kor­ho­nen otti hen­ki­lö­koh­tai­ses­ta kil­pai­lus­ta kul­taa. Li­säk­si Min­ja oli Ee­me­li Kurt­ti­lan ja Pe­ter Räi­sä­sen kans­sa Suo­men jouk­ku­ees­sa, joka sa­moin voit­ti kul­ta­mi­ta­lit Mi­xed Team -kil­pai­lus­sa. Nuor­ten (U20) MM-kil­pai­luis­sa Slo­ve­ni­an Pla­ni­cas­sa Min­ja voit­ti yh­dis­te­tyn Maa­il­man­mes­ta­ruu­den. Näi­den nuor­ten sar­jo­jen kul­ta­mi­ta­lien li­säk­si Min­ja teki hui­kei­ta suo­ri­tuk­sia nais­ten MC-ki­sois­sa, ol­len par­haim­mil­laan kol­mas Ram­saun osa­kil­pai­lus­sa. Min­ja voit­ti nais­ten Suo­men mes­ta­ruu­den ja Her­man Hap­po­nen prons­sia mies­ten puo­lel­la.

Pla­ni­can nuor­ten MM-ki­sois­sa poi­kien puo­lel­la Suo­mea oli­vat edus­ta­mas­sa Her­man Hap­po­nen, Arsi Tie­tä­väi­nen, Valt­te­ri Ho­lo­pai­nen ja Ee­me­li Kurt­ti­la.

Ryh­män po­jis­ta vii­si oli pis­teil­lä Con­ti­nen­tal cup -ta­sol­la ja tal­ven SM-ki­sois­ta mi­ta­lei­ta on tul­lut niin nuor­ten kuin ai­kuis­ten sar­jois­ta.

Nuor­ten (U18) PM-ki­sois­sa Vi­ron Ote­pääs­sä Pe­ter Räi­sä­nen nap­pa­si hen­ki­lö­koh­tai­ses­ta kil­pai­lus­ta prons­sia. Li­säk­si Pe­ter Räi­sä­nen & Ee­me­li Kurt­ti­la Team voit­ti­vat sprin­tis­tä ho­pe­aa ja Eeli Ke­rä­sel­le mäki­hy­pyn jouk­ku­e­kil­pai­luis­ta kul­taa ja ho­pe­aa. Li­säk­si Os­ka­ri Hak­ka­rai­nen kuu­lui yh­dis­te­tyn jouk­ku­ee­seen Ote­pääs­sä.

Min­ja Kor­ho­nen va­lit­tiin Vuo­den Ur­hei­lu­lu­ki­o­lai­sek­si 2024.

Maas­to­hiih­to ja am­pu­ma­hiih­to / Jar­mo Heik­ki­nen

Luku­kau­si aloi­tet­tiin uu­den vas­tuu­val­men­ta­jan oh­jauk­ses­sa, kun alle­kir­joit­ta­nut as­tui Mika Ve­nä­läi­sen suu­riin saap­pai­siin. Har­joi­tus­ryh­män vah­vuus oli kym­me­nen ur­hei­li­jaa – maas­to­hiih­tä­jiä ja am­pu­ma­hiih­tä­jiä mo­lem­pia vii­si. Uu­sia en­sim­mäi­sen vuo­den ur­hei­li­joi­ta ryh­mään liit­tyi nel­jä. Li­säk­si sa­tun­nai­ses­ti har­joi­tuk­siin osal­lis­tui yh­dis­te­tyn- ja kor­ke­am­man as­teen ur­hei­li­joi­ta sekä ke­vät­kau­del­la yksi ylä­kou­lu­i­käi­nen ur­hei­li­ja.

Syk­sy aloi­tet­tiin tu­tuk­si tul­leil­la kent­tä­tes­teil­lä (li­has­kun­to, sau­va­rin­ne, 3000 m, 1000 m tasa­työn­tö ja pik­ku­mat­to), jol­loin saim­me koko­nais­ku­van ke­sän har­joit­te­lun on­nis­tu­mi­ses­ta ja nä­ke­myk­sen ke­hi­tet­tä­vis­tä osa-alu­eis­ta.

Ai­em­pien vuo­sien ta­paan aa­mui­sin kes­ki­tyt­tiin hiih­don fy­siik­ka­har­joit­te­luun ja am­pu­ma­hiih­don am­pu­ma­har­joit­te­lu to­teu­tet­tiin hen­ki­lö­koh­tais­ten val­men­ta­jien oh­jauk­ses­sa pää­osin il­tai­sin. Har­joit­te­lun kes­ki­ös­sä oli­vat moni­puo­li­ses­ti kes­tä­vyy­den eri alu­eet, tek­niik­ka­kont­rol­lit sekä eri­lai­set voi­maa, no­peut­ta ja tai­toa ke­hit­tä­vät har­joi­tuk­set, jois­sa apu­na toi­mi ur­hei­lu­fy­si­o­te­ra­peut­ti Tar­ja Kos­ki kes­ki­mää­rin kol­me ker­taa jak­sos­sa. Yh­te­nä kes­kei­se­nä ta­voit­tee­na oli, että ur­hei­li­jat poi­mi­vat har­joi­tuk­sis­ta mal­le­ja omaan arki­har­joit­te­luun­sa.

Ryh­män ur­hei­li­jois­ta Nii­lo Mä­ki­nen ja Jal­ma­ri Bergq­vist kuu­lui­vat har­joi­tus­kau­del­la maas­to­hiih­don nuor­ten MM-ryh­mään, Art­tu Heik­ki­nen am­pu­ma­hiih­to­lii­ton A-maa­jouk­ku­ee­seen sekä Ak­se­li Kir­ja­vai­nen am­pu­ma­hiih­don nuor­ten ryh­mään. Näil­le ur­hei­li­joil­le lei­ri­tys­tä oli kau­den ai­ka­na var­sin kat­ta­vas­ti.

Kan­sain­vä­li­siin kil­pai­lui­hin koti­maan kar­sin­to­jen kaut­ta ryh­mäs­tä pää­si nel­jä ur­hei­li­jaa. Hiih­don puo­lel­ta Nii­lo Mä­ki­nen ja Jal­ma­ri Bergq­vist osal­lis­tui­vat hel­mi­kuus­sa nuor­ten MM-kil­pai­lui­hin Slo­ve­ni­an Pla­ni­cas­sa, jos­sa par­haa­na tu­lok­se­na Nii­lon 14. sija 20km:n yh­teis­läh­tö­kil­pai­lus­sa.

Am­pu­ma­hiih­dos­sa Art­tu Heik­ki­nen kil­pai­li alku­kau­den am­pu­ma­hiih­don IBU-Cu­pis­sa saa­vut­ta­en ta­sai­ses­ti cu­pin pis­tei­tä ja hän de­by­toi myös am­pu­ma­hiih­don maa­il­man cu­pis­sa Sak­san Ruh­pol­din­gis­sa tam­mi­kuus­sa. Art­tu edus­ti Suo­mea am­pu­ma­hiih­don EM-kil­pai­luis­sa Slo­va­ki­an Bres­nos­sa sekä nuor­ten EM-kil­pai­luis­sa Puo­lan Ja­kus­zy­ces­sä ja nuor­ten MM-kil­pai­luis­sa Vi­ron Ote­pääs­sä. Kau­den huip­pu­on­nis­tu­mi­nen osui nuor­ten EM-kil­pai­lui­hin, jos­sa Art­tu voit­ti Eu­roo­pan mes­ta­ruu­den 10 km:n pika­kil­pai­lus­sa. Ak­se­li Kir­ja­vai­nen edus­ti Suo­mea nuor­ten olym­pi­a­lai­sis­sa Ko­re­an Gang­wo­nis­sa.

Koti­maan kil­pai­luis­sa ryh­män ur­hei­li­jat saa­vut­ti­vat hie­noa me­nes­tys­tä. Nii­lo Mä­ki­nen saa­vut­ti kak­si maas­to­hiih­don nuor­ten suo­men mes­ta­ruut­ta sekä yh­den SM-prons­sin. Li­säk­si Nii­lo esiin­tyi vah­vas­ti hiih­don Suo­men Cu­pis­sa ja SM-hiih­dois­sa. Jal­ma­ri Bergq­vist voit­ti nuor­ten SM-ho­pe­aa 10km:n va­paan tyy­lin mat­kal­la. Am­pu­ma­hiih­don nuor­ten SM-kil­pai­luis­sa ryh­män ur­hei­li­jat saa­vut­ti­vat me­nes­tys­tä laa­jal­la rin­ta­mal­la. SM-kul­taa voit­ti­vat Art­tu Heik­ki­nen yh­teis­läh­tö­kil­pai­lus­sa sekä Ak­se­li Kir­ja­vai­nen ja Lot­ta Rau­ha­nen pika­kil­pai­lus­sa. Se­ve­ri Lyy­ti­nen voit­ti SM-ho­pe­aa nor­maa­li­mat­kal­la. Muut ryh­män ur­hei­li­jat kil­pai­li­vat sekä maas­to­hiih­don että am­pu­ma­hiih­don nuor­ten SM-ta­sol­la.

Alle­kir­joit­ta­neel­le ku­lu­nut kau­si oli en­sim­mäi­nen hiih­tä­jien vas­tuu­val­men­ta­ja. Oli an­toi­saa pääs­tä vai­kut­ta­maan nuor­ten ur­hei­li­joi­den ke­hi­tyk­seen. Ryh­män ur­hei­li­jat oli­vat mo­ti­voi­tu­nei­ta ke­hit­tä­mään it­se­ään ja osal­lis­tui­vat har­joi­tuk­siin ak­tii­vi­ses­ti. Kii­tos ku­lu­nees­ta kau­des­ta.

Mäki­hyp­py / Kim­mo Sa­vo­lai­nen

Kuo­pi­on ur­hei­lu­a­ka­te­mi­an mäki­hy­pyn ryh­mäs­sä har­joit­te­li kau­del­la 2023-2024. 14 mäki­hyp­pää­jää jois­ta yksi (Oosa Thu­re) opis­ke­li en­sim­mäis­tä vuot­ta Kuo­pi­on klas­sil­li­ses­sa lu­ki­os­sa.

Har­joi­tus­kau­si su­jui hy­vin. louk­kaan­tu­mi­sia ei sat­tu­nut ja ehjä kesä­har­joit­te­lu kai­kin puo­lin. Aka­te­mi­an aamu­har­joit­te­lun ryt­miä muu­tim­me hie­man. Aamu­har­joi­tus päi­vät oli­vat ku­lu­neel­la kau­del­la ma.ti ja pe -aa­mut. Tu­le­val­le kau­del­le pa­laam­me en­ti­seen ryt­miin jol­loin aamu­tree­nit ovat ti,ke ja pe -aa­mut.

Har­joit­te­lus­sa oli mu­ka­na aka­te­mi­an asi­an­tun­ti­ois­ta tai­to­val­men­ta­ja Ant­ti Hei­nä­nen sekä fy­si­o­te­ra­peut­ti Tar­ja Kos­ki.

Kil­pai­lu­kau­del­la Oosa voit­ti nuor­ten poh­jois­mais­ten kil­pai­lui­den mes­ta­ruu­den Vi­ron Ote­pääs­sä sekä SM -ho­pe­aa nai­set 18v sar­jas­sa.

Jää­kiek­ko / Ben­ja­min Lau­rin­kari

Ku­lu­nee­na luku­vuon­na jää­kie­kon nel­jäs­sä har­joi­tus­ryh­mäs­sä oli yh­teen­sä noin 80 ur­hei­li­jaa, jois­ta 35 oli Kuo­pi­on Klas­sil­li­sen lu­ki­on opis­ke­li­joi­ta. Osal­lis­tu­mi­nen har­joi­tuk­siin oli erit­täin ak­tii­vis­ta, ja sai­ras­te­lu­ja lu­kuun ot­ta­mat­ta ur­hei­li­jat oli­vat lä­hes aina pai­kal­la.

Kau­den ai­ka­na ta­pah­tui joi­ta­kin louk­kaan­tu­mi­sia, mut­ta mer­kit­tä­vää mää­rää sa­man­tyyp­pi­siä vam­mo­ja ei ol­lut.

Har­joi­tuk­set pi­det­tiin pää­osin Kuo­pi­on jää­hal­lis­sa ja Toi­va­lan tup­la­jäil­lä. Ensi luku­vuo­del­le Toi­va­lan har­joi­tus­ryh­mä pois­tuu, ja kaik­ki har­joi­tuk­set tul­laan pi­tä­mään Kuo­pi­on jää­hal­lis­sa. Ur­hei­lu­a­ka­te­mi­an asi­an­tun­ti­ja­pal­ve­lu­ja hyö­dyn­net­tiin kau­den ai­ka­na eri­tyi­ses­ti psyyk­ki­ses­sä val­men­nuk­ses­sa (U18 ja Nais­ten ryh­mät) sekä kuor­mi­tuk­sen ja pa­lau­tu­mi­sen seu­ran­nas­sa (U18 ja Nais­ten ryh­mät). Nämä pal­ve­lut aut­toi­vat ur­hei­li­joi­ta ke­hit­tä­mään hen­kis­tä val­miut­ta ja op­ti­moi­maan har­joit­te­lu­aan.

Ku­lu­neen kau­den ai­ka­na ryh­mien val­men­nuk­ses­ta vas­ta­si­vat:

U20: Niko Här­kö­nen, Niko Kal­le­la, Simo Rii­ko­la ja Jan­ne Borg. U18: Ma­ti­as Iko­nen, Jari Tar­ki­ai­nen ja Se­ve­ri Kin­nu­nen. Nais­ten ryh­mä: Mika Vää­rä­lä ja Jere Hak­ka­rai­nen sekä Toi­va­lan val­men­nus­ryh­mä: Lari-Mik­ko Kau­ha­nen.

Mer­kit­tä­vim­piä saa­vu­tuk­sia kau­den ai­ka­na oli­vat U20-jouk­ku­een pe­laa­jien edus­tuk­set U18 MM-ki­sois­sa. Suo­men Pik­ku­lei­jo­nia edus­ti­vat Klas­si­kas­ta Joo­na Saa­re­lai­nen,  Veik­ka Mo­no­nen ja Pat­rik Ker­ko­la.

Kal­Pan nais­ten SM-prons­sia voit­ta­nees­sa jouk­ku­ees­sa pe­la­si­vat klas­sik­ka­lai­set Til­li Ke­rä­nen, Vee­ra Pa­roi­nen ja Eri­ka Rön­kä.

Sali­ban­dy / Mik­ko Tii­ho­nen

Sali­ban­dyn laji­ryh­mä sai täl­le kau­del­le lisä­vah­vis­tus­ta val­men­nuk­seen, kun Samu Kos­ki­nen liit­tyä fy­siik­ka­val­men­ta­ja­na ryh­mään. Ku­lu­neel­la kau­del­la saa­tiin naut­tia Sa­mun tiu­kois­ta fy­siik­ka­tree­neis­tä, sekä Tii­ho­sen tu­tuis­ta laji­o­suuk­sis­ta. Har­joit­te­lu vie­tiin pää­a­si­as­sa läpi Kuo­pi­o­hal­lin olo­suh­teis­sa. Sali­ban­dy­ryh­män nup­pi­luku, yh­des­sä Sak­kyn opis­ke­li­joi­den kans­sa, oli n. 12-15 ur­hei­li­jan ko­koi­nen.

Ensi kau­del­le on lu­vas­sa uu­sia tuu­lia. Pit­kät aamu­tree­nit, sekä Luo­lan sisä­lii­kun­ta­ti­lan avau­tu­mi­nen an­ta­vat hui­mas­ti lisä­mah­dol­li­suuk­sia te­hos­taa aamu­tree­nien toi­min­taa. Vas­tuu­val­men­ta­ja­na odo­tan­kin jo in­nol­la tu­le­vaa luku­vuot­ta.

Ur­hei­li­joi­den saa­vu­tuk­sis­ta mai­nit­ta­koon Aaro Huo­vi­sen ja Ma­ria Sa­van­de­rin mur­tau­tu­mi­nen edus­tus­jouk­ku­ei­den pe­laa­vaan ko­koon­pa­noon. Mo­lem­mat myös tais­te­le­vat pai­kas­ta U19 ikä­luo­kan maa­jouk­ku­ei­siin.

Len­to­pal­lo / Pet­te­ri Pent­ti­nen

Len­to­pal­lon har­joi­tus­ryh­män koko luku­vuo­del­la 2023-2024 oli 14 lu­ki­o­lais­ta. Li­säk­si lu­ki­o­lais­ten mu­ka­na har­joi­tel­lut 7 am­mat­ti­kou­lu­lais­ta. Ur­hei­li­jat vält­tyi­vät suu­rim­mal­ta osin il­man va­ka­via louk­kan­tu­mi­sia; yksi ope­ra­tii­vis­ta hoi­toa vaa­ti­nut pol­vi­vam­ma, joka se­kään ei tul­lut ur­hei­lu­a­ka­te­mi­an har­joi­tuk­sis­sa. Yh­den ur­hei­li­jan veri­ar­vois­sa ja jak­sa­mi­sis­sa haas­tei­ta koko luku­kau­den.

Har­joit­te­lu pää­sään­töi­ses­ti laji- ja fy­siik­ka­har­joit­te­lun osal­ta Stu­den­ti­al­la. Uima­hal­lin ja Kuo­pin hal­lin tar­jo­a­mia mah­dol­li­suuk­sia myös käy­tet­ty. Ensi luku­kau­del­le har­joit­te­lu siir­tyy Luo­laan ja ai­na­kin kah­des­sa en­sim­mäi­ses­sä jak­sos­sa tar­koi­tus käyt­tää pi­den­ne­tyt aa­mut.

Kuo­pi­on alu­een ur­hei­lu­a­ka­te­mi­an asi­an­tun­ti­jois­ta len­to­pal­lo käyt­tä­nyt Hei­nä­sen Ant­tia apu­na fy­sii­kan tes­tauk­seen ja Ta­pa­ni­sen Sa­mia psyyk­ki­ses­sä val­men­nuk­ses­sa. Laji­val­men­nuk­ses­ta vas­tan­nut Pet­te­ri Pent­ti­nen apu­naan Timo Lei­kas.

Me­nes­ty­nei­tä ur­hei­li­joi­ta luku­vuo­den ai­ka­na oli pal­jon. Otto Oi­va­nen voit­ti A-poi­kien SM-kul­taa ja Suo­men Cup-mes­ta­ruu­den. Pui­jo Wol­leyn ri­veis­sä nais­ten Suo­men Cu­pin mes­ta­ruu­den ja Mes­ta­ruus­lii­gan prons­sia oli­vat voit­ta­mas­sa Lii­na Räty, Vee­ra Help, Ven­la Huo­man ja Han­na Kas­ta­ri­nen. PuWo:n A-poi­kien SM-prons­sia saa­nees­sa jouk­ku­ees­sa oli­vat Klas­si­kas­ta mu­ka­na Aki Hui­ka­ri, Tot­ti Tol­va­nen, Leo Lai­ti­nen, Pee­tu Pit­kä­nen ja Tatu Rä­sä­nen. Poi­kien nuor­ten (U18) EM-ki­soi­hin on va­lit­tu Aki Hui­ka­ri ja Leo Lai­ti­nen. Nuor­ten nais­ten (U20) EM-kisa­jouk­ku­ee­seen on va­lit­tu Lii­na Räty, Han­na Kas­ta­ri­nen ja Ven­la Huo­man.

Ryh­män val­men­ta­ja Pet­te­ri Pent­ti­nen va­lit­tiin Ur­hei­lu­a­ka­te­mi­an val­men­ta­jien toi­mes­ta Vuo­den Val­men­ta­jak­si.

Uin­ti / Jani Har­ti­kai­nen

Kau­del­la 2023–2024 uin­ti­ur­hei­lun aka­te­mi­an ryh­mäs­sä har­joit­te­li kuu­si ur­hei­li­jaa ur­hei­lu­lu­ki­os­ta. Har­joit­te­lu ta­pah­tui pää­a­si­as­sa Kun­to­laak­son uima­hal­lis­sa ja Kuo­pio-hal­lis­sa. Ur­hei­lu­a­ka­te­mi­an val­men­nuk­ses­ta oli­vat vas­tuus­sa Jani Har­ti­kai­nen, Mik­ko Lon­ka ja Har­ri “Muru” Tu­ru­nen. Ryh­mä aloit­ti yh­teis­työn psyyk­ki­sen val­men­nuk­sen asi­an­tun­ti­jan Sami Ta­pa­ni­sen kans­sa.

Kau­si su­jui ur­hei­li­joil­la pää­sään­töi­ses­ti hy­vin ja kau­den ai­ka­na näh­tiin­kin usei­ta hen­ki­lö­koh­tai­sia en­nä­tyk­siä. Haas­tei­ta toi­min­nal­le ai­heut­ti pää­val­men­ta­jan pi­dem­pi sai­ras­loma alku­vuo­des­ta 2024, jon­ka ai­ka­na tu­kea saa­tiin aamu­har­joi­tus­ten to­teut­ta­mi­seen yleis­ur­hei­lun laji­ryh­män val­men­ta­ja Mat­ti Haa­tai­sel­ta.

Kesä­kuun 2023 SM/NSM-uin­tei­hin osal­lis­tui­vat Jan­ne Kul­ta­la ja Mi­nea Tör­hö­nen. Pa­ras saa­vu­tus oli Jan­nen vii­des sija P18-sar­jan 50 met­rin va­paa­uin­nis­sa. Jou­lu­kuun 2023 SM-uin­tei­hin osal­lis­tui­vat niin ikään Jan­ne ja Mi­nea. Jan­ne si­joit­tui seit­se­män­nek­si P18-sar­jas­sa 50 met­rin va­paa­uin­nis­sa. Kesä­kuun 2024 lo­pus­sa ui­ta­viin SM/NSM-uin­tei­hin aika­ra­jo­ja ovat alit­ta­neet 23.5.2024 men­nes­sä Jan­ne, Mi­nea sekä Tin­ja Kor­ho­nen. 

Tai­to­luis­te­lu / Fer­ran Cuni

Har­joi­tus­ryh­män koko on yksi luis­te­li­ja. Har­joit­te­lu on ol­lut ak­tii­vis­ta. Yleen­sä olem­me ol­leet aina jääl­lä, mut­ta toki kau­den ai­ka­na tar­peen mu­kaan myös oheis­tree­ne­jä. Suu­rem­mil­ta louk­kaan­tu­mi­sil­ta on väl­tyt­ty mut­ta pie­niä vam­mo­ja on ol­lut kau­den ai­ka­na.

Har­joi­tus­olo­suh­teet ovat ol­leet hy­vät ja har­joit­te­lu­aika on ol­lut yleen­sä 45-60min. Tämä pi­tuus meil­le on riit­tä­vä ja sa­mal­la mal­lil­la jat­kam­me ensi kau­del­la.

Val­men­ta­ja­na ja vas­tuus­sa aka­te­mi­an har­joi­tuk­sis­ta on ol­lut pää­val­men­ta­ja Fer­ran Cuni.

Kau­den ai­ka­na luis­te­li­ja on pa­ran­ta­nut kisa­suo­ri­tus­ta ja oman en­nä­tys­pis­tei­tä. Hän on saa­nut myös pai­kan jat­koon ensi kau­den SM-Ju­ni­o­ri sar­jas­sa.

Jal­ka­pal­lo / Mari Sa­vo­lai­nen

Jal­ka­pal­los­sa on vuo­den aika har­joi­tus­ryh­mäs­sä ol­lut 47 pe­laa­jaa. Ryh­män ak­tii­vi­suus on ol­lut erit­täin hy­vää. Ryh­mäs­sä on ol­lut muu­ta­ma va­ka­vam­pi louk­kaan­tu­mi­nen syk­syl­lä 2023 (kak­si ACL), mut­ta sen jäl­keen ei juu­ri­kaan.

Olo­suh­teet har­joit­te­lus­sa on ol­lut koh­ta­lai­set. Kuo­pio-hal­lin alus­ta ei ole jal­ka­pal­lol­le ko­vin­kaan so­pi­va, mut­ta olem­me sil­ti pri­o­ri­soi­neet sitä si­jain­nin ta­kia. Lip­pu­mä­es­sä meil­lä oli­si erin­o­mai­set olo­suh­teet, mut­ta se on lii­an kau­ka­na pe­laa­jien ar­jen ta­kia. Kuo­pio-hal­lis­sa on ol­lut myös kun­to­sali­toi­min­not hy­vin saa­ta­vil­la, niin louk­kaan­tu­nei­den har­joit­te­lu on­nis­tuu pa­rem­min. Tu­le­vai­suu­des­sa meil­lä on tar­ve voi­ma­har­joit­te­luun vä­hin­tään kak­si ker­taa vii­kos­sa. Ryh­mäm­me suu­ren koon ta­kia tätä tu­lee miet­tiä tu­le­vai­suu­des­sa.

Asi­an­tun­ti­joi­den käyt­tö on ol­lut meil­lä ak­tii­vis­ta. Fy­si­o­te­ra­peu­tin ja lää­kä­rin saa­ta­vuus eh­dot­to­man tär­ke­ää. Psyyk­ki­sen val­men­nuk­sen pro­ses­si on käyn­nis­ty­nyt ja sii­hen oli­si tar­ve saa­da ensi vuo­del­le sel­keyt­tä ja te­hok­kuut­ta. Ra­vit­se­mus­te­ra­peut­ti on ol­lut hy­vin saa­vu­tet­ta­vis­sa aina, kun pe­laa­jat ovat sitä kai­van­neet. Syk­syl­lä oli­si tär­ke­ää aloit­taa yh­teis­työ, jos­sa oli­si tark­ka suun­ni­tel­ma ja ta­voit­teet. Fy­siik­ka­val­men­nuk­ses­ta on ol­lut meil­lä tänä ke­vää­nä iso apu. Pää­tuki on tul­lut oh­jel­moin­nis­sa ja tämä on ol­lut meil­lä to­del­la hyö­dyl­lis­tä.

Val­men­nus­ryh­mä on meil­lä ol­lut laa­ja. Mu­ka­na tä­män vuo­den ai­ka­na Ovat ol­leet JP Nis­ka­nen Pal­lo­liit­to alue­val­men­ta­ja, Kai Nyys­sö­nen Pal­lo­liit­to maa­jouk­ku­e­val­men­ta­ja, Masi Re­ko­maa ta­lent­ti­val­men­ta­ja, Se­ve­ri Viel­ma pää­val­men­ta­ja P17, Juho Neu­vo­nen pää­val­men­ta­ja Aka­te­mia mie­het, Tatu Tii­ho­nen ta­lent­ti­val­men­ta­ja, Eli­na Ut­ri­ai­nen pää­val­men­ta­ja Aka­te­mia nai­set, Mii­ka Töy­räs maa­li­vah­ti­val­men­ta­ja ja Mari Sa­vo­lai­nen Aka­te­mi­a­joh­ta­ja.

Ryh­män ur­hei­li­jois­ta Ma­ti­as Sil­ta­nen va­lit­tiin vii­me kau­den päät­teek­si Vuo­den Poi­ka­pe­laa­jak­si Suo­mes­sa. Hä­nen li­säk­seen myös Sa­mu­li Miet­ti­nen ja Otto Ruop­pi ovat lyö­neet it­sen­sä vah­vas­ti läpi KuPS:n edus­tus­jouk­ku­ees­sa Veik­kaus­lii­gas­sa. Har­joi­tus­ryh­mäs­sä on use­am­pi pe­laa­ja, joka voit­ti Kan­sal­li­sen lii­gan mes­ta­ruu­den syk­syl­lä: Saga Kaik­ko­nen, Niit­ty Hahl ja Nan­na Sa­vo­lai­nen. Niit­ty Hahl on myös edus­ta­nut suo­mea U19 maa­jouk­ku­ees­sa.

Yleis­ur­hei­lu / Mat­ti Haa­tai­nen, Jyr­ki Blom

Klas­si­kan yleis­ur­hei­lu­ryh­mä on ku­lu­nut­ta fraa­sia käyt­tä­en pie­ni mut­ta pip­pu­ri­nen! Pää­a­si­as­sa Kuo­pi­o­hal­lis­sa pi­de­tyis­sä tree­neis­sä on enim­mil­lään ol­lut mu­ka­na kym­men­kun­ta ur­hei­li­jaa, jois­ta seit­se­män klas­sik­ka­lai­sia. Tämä har­joi­tus­kau­si on su­ju­nut hy­vin il­man suu­rem­pia louk­kaan­tu­mi­sia ja ur­hei­li­joi­den osal­ta voi­daan ke­säl­lä odo­tel­la hy­viä tu­lok­sia. Tal­ven mit­taan olem­me hyö­dyn­tä­neet Ur­hei­lu­a­ka­te­mi­an kaut­ta asi­an­tun­ti­ja­pal­ve­lui­ta lä­hin­nä fy­si­o­te­ra­peut­ti Joo­na Kok­ko­lan kans­sa moni­puo­li­sil­la fyy­si­sil­lä ja huol­ta­vil­la har­joit­teil­la.

Klas­si­kan yleis­ur­hei­li­jois­ta lä­hes kaik­ki oli­vat mi­ta­leil­la tai pis­te­si­joil­la joko vii­me ke­sän SM- tai tal­ven hal­li­mes­ta­ruus­kil­pai­lu­jen koi­tok­sis­sa. Pin­ja Laa­sa­nen roh­mu­si mi­ta­lei­ta hal­lis­sa ja maas­tos­sa: kul­taa ke­vääl­lä N19 maan­tie­kym­pil­lä, ho­pe­aa N19 3000 met­ril­lä hal­lis­sa ja sa­moin ho­pe­aa N19 nel­jän kilo­met­rin SM-maas­to­juok­sus­sa. Ke­sän SM-ki­sois­sa Pin­ja jäi nel­jän­nek­si N19 3000m juok­sus­sa. Rii­ka Tirk­ko­nen otti ke­sän N19-sar­jan mes­ta­ruus­ki­sois­sa ho­pe­aa 200 met­ril­lä ja saa­vut­ti SM-hal­leis­sa prons­sia N22-sar­jan 400 met­ril­lä. Kol­mas Klas­si­kan mi­ta­lis­ti oli Kris­tii­na Ne­va­lai­nen, joka SM-hal­li­ki­sois­sa saa­vut­ti ho­pe­aa N17-sar­jan kie­kon­hei­tos­sa. Ke­sän SM-ki­sois­sa hän jäi niu­kas­ti mi­ta­lien ulko­puo­lel­le nel­jän­nel­lä si­jal­laan N16-sar­jan kie­kos­sa.

Pis­te­si­joil­le sekä ke­sän SM-ki­sois­sa että tal­vi­kau­den hal­li­koi­tok­sis­sa yl­si­vät li­säk­si Nea Sa­vo­lai­nen 400 met­ril­lä (5. sija ke­säl­lä N17, 4. sija hal­lis­sa N19) ja sei­väs­hyp­pää­jäm­me Ee­mil Hal­li­kai­nen, joka si­joit­tui vii­den­nek­si sekä ke­sän (M19) että hal­li­kau­den (M22) mes­ta­ruus­koi­tok­sis­sa.

Tu­le­va­na luku­vuon­na olem­me läh­dös­sä liik­keel­le sil­lä suun­ni­tel­mal­la, että vaik­ka uusi kier­to­tun­ti­kaa­vio an­tai­si mah­dol­li­suu­den pi­dem­pään aamu­har­joi­tuk­seen, emme ryh­mä­nä ole sitä läh­dös­sä to­teut­ta­maan. Kuo­pi­o­hal­lin lä­hei­syys mah­dol­lis­taa riit­tä­vän pi­tui­sen aamu­har­joi­tuk­sen päi­vän pää­har­joi­tuk­sen si­joit­tu­es­sa ilta­päi­vään.

Yk­si­lö­la­jit / Jus­si Hä­mä­läi­nen

Kuo­pi­on alu­een ur­hei­lu­a­ka­te­mi­an yk­si­lö­la­jien aamu­har­joi­tus­ryh­mä har­joit­te­li ah­ke­ras­ti luku­kau­den 2023-2024. Maa­nan­tai, kes­ki­viik­ko ja per­jan­tai­aa­mui­sin ke­hi­tet­tiin kes­ki­var­ta­lon hal­lin­taa, fyy­si­siä omi­nai­suuk­sia moni­puo­li­ses­ti, hen­ki­lö­koh­tais­ta voi­maa sekä ae­ro­bis­ta kes­tä­vyyt­tä. Per­jan­tai­sin oli peli­päi­vä. Pe­lei­nä vaih­te­li len­to­pal­lo, jal­ka­pal­lo, kori­pal­lo, sul­ka­pal­lo, säh­ly ja käsi­pal­lo.

Ryh­mään kuu­lui luku­kau­den ai­ka­na cheer­le­a­din­gin, gol­fin, ka­ra­ten, fris­bee­gol­fin, voi­manos­ton, rat­sas­tuk­sen sekä myös ta­voit­teel­li­sen ur­hei­lun lo­pet­ta­nei­ta ur­hei­lu­lu­ki­o­lai­sia. Tree­neis­sä te­ke­mi­sen taso py­syi ta­voit­teel­li­se­na. Yk­si­lö­koh­tai­seen ke­hit­ty­mi­seen saa­tiin hie­man li­sää pot­kua.

Ke­vääl­lä fy­siik­ka­tree­neis­sä kes­ki­tyt­tiin hen­ki­lö­koh­tais­ten voi­ma­o­mi­nai­suuk­sien ke­hit­tä­mi­seen. Har­joi­tel­tiin oman kes­to-, pika ja rä­jäh­tä­vä­voi­mat­ree­nien te­koa. Fy­siik­ka­tes­tit pi­det­tiin syk­syl­lä. 30 m juok­su (len­tä­vä ja pai­kal­taan), tasa­loik­ka ja kun­to­pal­lon hei­tot (eteen ja taak­se) kuu­lu­vat tes­ti­pa­ket­tiin.

Ryh­män pa­ras ur­hei­lu­saa­vu­tus oli Aino Hak­ka­rai­sen saa­vut­ta­ma prons­si­mi­ta­li Suo­men jouk­ku­ees­sa Cheer­le­a­din­gin MM-ki­sois­sa Yh­dys­val­to­jen Or­lan­dos­sa. Klas­si­kan Ka­ra­te­kat Miro Hut­tu­nen ja Tuuk­ka Ra­mu­la kuu­lu­vat sar­jois­saan nuor­ten suo­ma­lais­ka­ra­te­koi­den te­rä­vim­pään kär­keen.

Pesä­pal­lo / Jou­ni Oja-Li­pas­ti

Luku­vuo­den ai­ka­na har­joi­tuk­sis­sa oli mu­ka­na par­haim­mil­laan Klas­si­kal­la oli 13 ur­hei­li­jaa, jois­ta pari klas­sik­ka­lais­ta. Har­joit­te­lu­into ja ak­tii­vi­suus oli poh­jim­mil­taan to­del­la hy­vää – olen läh­tö­koh­tiin näh­den tyy­ty­väi­nen ak­tii­vi­suu­teen! Isom­pia louk­kaan­tu­mi­sia ei ta­pah­tu­nut tai ol­lut ur­hei­li­joil­la, to­sin inf­lu­ens­so­jen mää­rä yl­lät­tää joka vuo­si

Vas­tuu­val­men­ta­ja­na aloin en­sik­si tu­tus­tu­maan har­joit­te­lu­paik­koi­hin ja tu­tus­tuin ur­hei­li­joi­hin. Kä­vin ur­hei­li­joi­den kans­sa läpi hen­ki­lö­koh­tai­set ta­voit­teet, haas­teet, vah­vuu­det ja heik­kou­det. Tä­män jäl­keen kä­vin läpi ur­hei­li­joi­den viik­ko­ryt­mit la­jil­li­ses­ti ja fy­sii­kan koh­dal­ta. Tä­män li­säk­si yri­tin saa­da ku­vaa hei­dän ar­jes­taan. Näi­den asi­oi­den kaut­ta pei­la­ten har­joit­te­lu­paik­koi­hin tein viik­ko­suun­ni­tel­mat har­joit­te­luun. Tein vii­kois­ta kuu­kau­si suun­ni­tel­mat ja sil­lä ta­val­la men­tiin aina ke­vää­seen asti. Mo­nen asi­an sum­ma­na tätä vuot­ta voi ot­sik­ko­ta­sol­la pu­hu­tel­la tu­tus­tu­mi­sen ja koko­nais­kuor­man/pa­lau­tu­mi­sen vuo­te­na. Oma toi­min­ta­tapa on lä­hes­tyä ur­hei­li­ja­läh­töi­ses­ti ja pyr­kiä saa­maan kai­kil­le sel­lai­nen viik­ko­ryt­mi mis­sä jo­kai­sel­la ur­hei­li­jal­la on mah­dol­li­suus ke­hit­tyä en­sik­si fyy­si­ses­ti ja sen jäl­keen la­jil­li­ses­ti. Har­joit­te­lun in­ten­si­teet­ti ei ole kova mut­ta viik­ko moni­puo­li­nen ja ym­pä­ris­tö ke­hit­tä­vä. Toi­min loka­kuun jäl­keen ko­ko­nai­suu­des­saan yk­sin koko vuo­den.

Olen peri­aat­tees­sa tyy­ty­väi­nen nii­hin har­joi­tus­olo­suh­tei­siin mitä pesä­pal­lol­le tar­jo­taan Kuo­pi­os­sa. Kuo­pio-Hal­lin mat­to-alan käyt­tä­mi­nen pesä­pal­lon tar­pei­siin pa­ra­ni­si, jos loh­koi­hin saa­tai­siin ver­kot si­vuil­le. Vaa­ti­mus­taso it­sel­lä ja ur­hei­li­joil­la on tänä päi­vä­nä suu­ri ja kas­vaa koko ajan.

Kii­tos kai­kil­le ku­lu­nees­ta vuo­des­ta!